Memasuki usia 8 bulan kehamilan, janin Anda sudah sempurna. Plasenta dan paru-paru janin telah mencapai kematangan pada bulan ke 8 kehamilan. Pada usia 33 minggu kelopak mata janin dapat sudah ditutup dan dibuka, selain itu bulu mata janin sudah tumbuh. Pada usia bulan ke 8 kehamilan otak janin berkembang lebih cepat. Bahkan pada usia ini fungsi otak akan memberikan stimulasi saraf yang baik. Janin Anda telah mampu beradaptasi dengan aktivitas Anda ketika siang atau malam hari.
Memasuki minggu akhir pada usia 8 bulan, gerakan janin menjadi lebih aktif, janin akan menendang. Dalam minggu ini semakin berat beban kerja jantung disebabkan oleh darah meningkat menipis sehingga wanita hamil yang memiliki riwayat medis pre-eclampsia atau hipertensi harus memperhatikan asupan untuk mengurangi konsumsi berat badan yang berlebihan yang akan membebani jantung.
Baca Juga: Makanan Yang Tepat Untuk Ibu Hamil 5 Bulan
Berikut adalah makanan yang dapat memberikan manfaat untuk kehamilan dalam usia bulan ke 8
1. Beras Merah dan Umbi-Umbian
Pada usia kehamilan bulan ke 8 wanita hamil harus mampu menjaga asupan nutrisi. Salah satunya sumber kalori, wanita hamil harus tetap memperhatikan kalori untuk plasenta dan pertumbuhan janin. Wanita hamil dapat memperoleh asupan kalori dari kentang, singkong, kacang-kcangan, beras dan umbi-umbian. Wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi beras merah karena selain memiliki serat yang biasanya dialami oleh ibu hamil sebelum persyalinan adalah sembelit.
2. Sayuran Berwarna Oranye dan Hijau
Sayuran dengan jeruk yang mengandung vitamin A yang lebih dapat membantu dalam imunitas, perkembangan embrio dan pertumbuhan. Dengan mengkonsumsi vitamin A yang cukup akan mengurangi risiko kelahiran prematur dan bayi yang lahir dengan berat lahir rendah. Selain sayurana berwarna oranye dan hijau Anda dapat melengkapi kebutuhan vitamin A dari hati ayam, telur kuning dan susu. Dan variasikan makanan Anda sehari-hari dengan makan sayuran hijau.
3. Kedelai
Kacang Kedelai mengandung vitamin B yang bermanfaat bagi wanita hamil di bulan ke 8. Vitamin B1 dan Vitamin B2 yang membantu dalam metabolisme sementara vitamin B12 dan vitamin B6 yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan DHA. Adapun B6 akan membantu dalam proses metabolisme yang memainkan peran dalam sel-sel saraf. Anda dapat melengkapi kebutuhan Vitamin B6 dari kacang kedelai, ikan, susu, atau gandum.
4. Jeruk dan Brokoli
Kandungan vitamin C yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan di atas dapat membantu untuk memberikan antioksidan dan melindungi kerusakan jaringan. Selain itu vitamin C juga sangat baik untuk penyerapan zat besi, membantu ibu dalam kehamilan delapan bulan untuk mempersiapkan kelahiran tanpa resiko anemia. Selain jeruk dan brokoli Anda juga dapat memakan tomat atau stroberi yang memberikan kandungan vitamin c.
5. Air
Dehidrasi akan menyebabkan masalah kesehatan untuk ibu hamil sehingga dapat Anda lakukan dalam satu bulan ke 8 baik dengan menjaga asupan cairan untuk mengatur suhu tubuh dan mengatur proses metabolisme sehingga dapat menjaga kesehatan dan mempersiapkan sebelum persyalinan.
Dengan demikian bagi mereka yang sudah memasuki kehamilan bulan ke 8 sangat penting untuk menjaga asupan cairan nutrisi. Dengan demikian anda akan mengurangi risiko masalah kesehatan sebelum persyalinan.
Semoga artikel ini bisa membantu anda dalam mencari solusi untuk kesehatan bayi anda. Jika anda punya saran atau masukan bisa anda berbagi pengalaman dengan kami di kotak komentar.
Penulis: kotakalam.id
Sumber: bidanku
No comments
Post a Comment