Perkembangan janin dalam kandungan sangat rentan terhadap efek yang terjadi baik timbul dari turunan atau pola hidup Anda yang menyebabkan gangguan pada perkembangan janin. Memiliki bayi yang dilahirkan sehat menjadi harapan setiap wanita yang hamil, melintasi berbagai metode yang digunakan untuk menjaga kesehatan bayi Anda. Bahkan banyak tradisi di komunitas yang berhubungan dengan kehamilan, tradisi yang bertujuan untuk menjaga janin selama sembilan bulan sampai kelahiran. Secara medis mungkin ada beberapa tradisi yang dapat diterima meskipun sebagian besar masih pengembangan penelitian medis untuk menentukan hubungan antara tradisi yang berevolusi dengan kehamilan. Selama kehamilan Anda diwajibkan untuk memenuhi asupan gizi sebagai pendukung salah perkembangan janin selama kehamilan. Adapula yang menjadi pantangan dalam mengkonsumsi beberapa makanan serta gaya hidup yang akan mempengaruhi kesehatan janin.
Berikut adalah Pantangan untuk wanita hamil yang terkait dengan kegiatan sehari-hari dan juga konsumsi makanan sebagai berikut:
1. Makanan Mentah
Makanan mentah berasal dari binatang dan sayuran yang memiliki risiko tinggi yang menyebabkan masalah pada kesehatan anda. Makanan ikan mentah seperti sushi, daging setengah mateng dan adonan kue mentah yang masih mengandung bakteri, virus, dan parasit yang mengganggu perkembangan janin Anda. Selain itu juga, jika usia kandugan anda masih muda dan rentan terhadap keguguran. Sayuran mentah seperti kubis mentah memiliki risiko yang lebih tinggi dari bakteri dibandingkan dengan sayuran lainnya. Ide yang baik untuk mengkonsumsi makanan ini yaitu dengan dimasak untuk menghindari risiko kesehatan.
2. Ikan Dengan Kandungan Merkuri
Umumnya ikan laut sangat baik untuk Kesehatan, termasuk Kesehatan janin Anda. Tapi Anda harus selektif karena jenis ikan yang mengandung merkuri ini tidak baik untuk pertumbuhan bayi Anda. Jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi adalah ikan mackerel, ikan todak, tilefish takutnya dengan kandungan Merkurius dapat menggaggu perkembangan otak dan sistem saraf janin.
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol akan mencegah asupan nutrisi bayi Anda dan bukan itu juga oksigen yang diperlukan oleh janin akan terhambat. Alkohol mempengaruhi kemampuan otak janin jadi bagi mereka yang mengkonsumsi alkohol ketika mengandung risiko tinggi dalam beberapa gangguan pada bayi termasuk IQ dan gangguan fisik.
4. Kafein
Banyak penelitian yang menghubungkan kafein dengan kehamilan. Dalam keadaan normal tidak mengandung kafein memang tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya begitu juga dengan kehamilan karena kandungan kafein yang ditemukan dalam secangkir kopi, minuman yang mengandung supleman akan mengakibatkan peningkatan risiko keguguran dan bayi yang lahir dengan berat yang rendah bahkan dalam kasus yang parah akan mengakibatkan kelahiran mati.
5. Kelebihan Kalori
Ketika Anda sedang hamil membutuhkan kalori ekstra tetapi dalam jumlah yang cukup dalam porsi yang tepat. Ini menghindari masalah obesitas bagi mereka yang sedang hamil. Wanita hamil yang mengalami obesitas sebelum kehamilan dan karena itu akan meningkatkan risiko bayi yang lahir dengan berat tinggi atau risiko untuk diabetes. Tapi itu tidak berarti Anda dapat kehilangan berat badan selama kehamilan yang menghambat nutrisi untuk janin.
6. Mengenakan Pakaian Ketat
Menggunakan pakaian hangat akan meningkatkan risiko terutama di perut yang akan mengganggu perkembangan janin. Bagi Anda yang ingin modis dengan pakaian baju hamil yang dapat Anda pilih yang perlu Anda ketahui adalah bahwa pakaian yang tidak memiliki karet dibagian perut. Hal ini juga dilakukan untuk kesehatan Anda dan janin.
Penulis: Kotakalam.id
Sumber: bidanku
No comments
Post a Comment